Tipy na 7 potraviny pro zdravé srdce

Věděli jste, že existuje celá řada potravin, které vydatně prospívají našemu srdci? Patří mezi ně samozřejmě nejen ovoce a zelenina…

1) Losos

Losos nebo obecně jakákoliv mořská ryba je vítaným zdrojem omega3-mastných kyselin, které chrání srdce před záněty a krevními sraženinami. Pokud si dopřejeme lososa nebo tuňáka alespoň jednou do týdne, výrazně snížíme i obsah škodlivého cholesterolu v rámci našeho krevního oběhu.

2) Olivový olej

Alternativa rostlinného oleje či másla při smažení nejrůznějších potravin. Ve Středomoří velmi vyhledávaný a považovaný doslova za elixír mládí. Kromě jiného uleví našemu srdci i snížením hladiny cholesterolu.

3) Jablka

Jablka jsou vhodná hlavně díky svému obsahu vlákniny a tím napomáhají nejvíce našemu trávicímu ústrojí, látka zvaná quercetin ale napomáhá i zdravému fungování našeho srdce.

4) Oves

Ano, i oves obsahuje zejména vlákninu, ale vláknina zvaná beta-glukan (též vláknina rozpustná), redukuje množství cholesterolu v krvi. Kromě toho nemusí jít o nějak „nechutnou potravinu“, po smíchání s cukrem a jahodami může tvořit celkem dobrou snídani.

5) Červené víno

Ano, i červené víno prospívá našemu srdci. Obsahuje totiž užitečné polyfenoly, ovšem – neměli bychom to určitě přehánět. Dvě deci vína za den jsou až až, navíc se nám zlepší i paměť.

6) Rajčata   

Červené víno obsahuje polyfenoly, rajčata zase obsahují lykopen, který pomáhá snižovat riziko onemocnění srdečního svalu. Kromě toho, rajčata vůbec nemusíme konzumovat čerstvá. Z neznámých důvodů totiž obsahuje více lykopenu než čerstvá rajčata obyčejný rajčatový protlak.

7) Mandle

Mandle, ale i jakékoliv jiné typy oříšků (arašídy, burské, lískové nebo vlašské) nám pomohou bojovat proti cholesterolu a tím chrání kromě jiného i naše srdce. Nesmíme ale zapomenout i na pozitivní účinky na naši paměť.

Tipy na 7 potraviny pro zdravé srdce
Ohodnotit

8 komentářů
  1. Hi! I know this is somewhat off topic but I was wondering which blog platform are you using for this website?
    I’m getting fed up of WordPress because I’ve had problems
    with hackers and I’m looking at alternatives for another platform.
    I would be great if you could point me in the direction of a good platform.

  2. Reagovat
    KelMeno 25.6.2019 v 19.17

    5129.1 pharmacie ligne Cmax Of Amoxicillin Clavulanic Acid

  3. That is a great tip especially to those new to the blogosphere.

    Short but very accurate information… Thanks for sharing this one.

    A must read article!

  4. Reagovat
    KelMeno 8.7.2019 v 21.35

    Retin A Buy Online Tadalis Sx Soft Jokes zoloft no prescription fast Comprar Cialis En Tarragona Propecia Hk Cialis Meglio Del Viagra

  5. Have you ever considered publishing an ebook or guest authoring on other
    websites? I have a blog centered on the same information you discuss and would love to have you share some stories/information. I know my audience would enjoy your
    work. If you are even remotely interested, feel free to send me an e-mail.

  6. Reagovat
    quest bars cheap 11.7.2019 v 0.24

    Have you ever thought about creating an e-book or guest
    authoring on other websites? I have a blog centered on the same
    subjects you discuss and would love to have you share some stories/information. I know my subscribers would enjoy your
    work. If you’re even remotely interested, feel free to shoot me an e-mail.

  7. Reagovat
    quest bars cheap 11.7.2019 v 3.17

    Awesome! Its genuinely amazing article, I have got much clear
    idea about from this paragraph.

  8. Wonderful article! That is the type of information that are supposed to be shared around the web.
    Shame on Google for now not positioning this submit higher!

    Come on over and talk over with my web site . Thank you =)

    GDPR: Jsme správci osobních údajů a chráníme je v souladu se zákonem 101/2000 Sb., O ochraně osobních údajů a s principy obsaženými ve směrnici EU č. 95/46/EC. Po odeslání komentáře zpracováváme tyto údaje - jméno, e-mail a IP adresu. E-mail používáme pro odeslání informační zprávy, že vám někdo odpověděl na dotaz. Pro jiné účely jej nevyužíváme. IP adresu sledujeme z důvodu ochrany před spamem. Pokud budete chtít údaje odstranit, tak nás kontaktujte na info@lillian.cz

Komentáře / diskuse / hodnocení