Nakupujete zdravě?

V supermarketu na vás číhají zdravá, ale i nezdravá jídla. Čemu se vyhnout obloukem a co naopak kupovat? Jak se vůbec pohybovat v supermarketu?

Zkontrolujte si nutriční hodnoty

A pozor na udávanou gramáž! Některé produkty se pyšní tím, že mají málo tuku či cukru na jednu porci. Pokud pak ale spořádáte několik takových porcí, moc vám to ve vašem tréninkovém programu neprospěje.

Vyhněte se baleným produktům

Pokud je nějaké jídlo zabalené v plastovém nebo papírovém pytlíku, je často chemicky upraveno a plné cukru.

Držte se čerstvých potravin – to znamená nakupujte čerstvou a rozmanitou zeleninu a ovoce.

Vyhněte se uzeninám, které obsahují příliš mnoho soli, mouky, konzervantů a chemikálií. Nehledě na to, že jsou „obohaceny“ o spoustu tuku. Vždy vybírejte jen z čerstvých kusů masa, nejlépe od ověřeného řezníka.

Dejte si pozor na dresinky a směsi koření

Dokonce i dresink bez tuku může být nabitý cukrem. Držte se balsamikového octa smíchaného s malým množstvím olivového oleje. Dostanete do těla daleko zdravější tuky.

Vyvarujte se potravinám s hydrogenovaným olejem

Za žádnou cenu nekonzumujte takové potraviny!

Hydrogenovaný olej naleznete například v sušenkách, krekrech, slaných oříšcích nebo chipsech.

Vyberte si libové maso

Maso kupujte kvalitní a čerstvé, vyplatí se i trochu si připlatit, tady šetřit není na místě. Volte čerstvé ryby (mořské i sladkovodní), kvalitní hovězí, nebojte se libového vepřového masa (panenka, kýta, kotleta), skvělé a chutné maso je jehněčí, z drůbeže volte krůtí prsa.

Vyhněte se limonádám a alkoholu

Obsahují prázdné kalorie, které mohou vaše tělo okamžitě přepnout z režimu spalování tuku.

Nakupujete zdravě?
Ohodnotit

11 komentářů
  1. Hello to every body, it’s my first visit of this website;
    this web site contains amazing and in fact excellent stuff in support of readers.

  2. Reagovat
    EllFulp 23.6.2019 v 0.07

    Kamagra Zollprobleme Buy Viagra Online Canada Vipps Pharmacy Cheap Alternative To Effexor cialis cheapest online prices Mifepristone Acheter

  3. Reagovat
    quest bars cheap 23.6.2019 v 7.34

    I was able to find good advice from your articles.

  4. Thanks for sharing your thoughts on how to get help in windows 10.
    Regards

  5. Reagovat
    tinyurl.com 1.7.2019 v 12.40

    Hi to all, as I am in fact keen of reading this webpage’s post to be updated daily.
    It consists of good material.

  6. Reagovat
    EllFulp 4.7.2019 v 22.48

    Nexium 40 Mg Online Where To Buy Glipizide No Prescription viagra Mail Order Secure Worldwide Progesterone Crinone Over Night Walgreens Provides Free Amoxicillin Amoxil Pharmacie Mexicain

  7. Hi, this weekend is fastidious in support of me, since
    this occasion i am reading this enormous informative article here
    at my house.

  8. Reagovat
    quest bars 11.7.2019 v 3.58

    Hiya very cool website!! Man .. Excellent ..
    Superb .. I will bookmark your blog and take the feeds additionally?

    I am glad to search out so many helpful information right here within the put up, we want work out more strategies in this regard, thank you for sharing.
    . . . . .

  9. Reagovat
    EllFulp 14.7.2019 v 17.20

    Kamagra Jelly 100mg Toulon Buy Doxycycline In Canada cialis Buy Accutane Forum Levitra Originale Amoxicillin Without Prescription Paypal

  10. I was suggested this web site by way of my
    cousin. I’m no longer certain whether this submit is written by means of him as no
    one else recognise such exact about my trouble. You’re amazing!

    Thank you!

  11. Good day! Would you mind if I share your blog with my myspace group?
    There’s a lot of people that I think would really appreciate your content.
    Please let me know. Many thanks

    GDPR: Jsme správci osobních údajů a chráníme je v souladu se zákonem 101/2000 Sb., O ochraně osobních údajů a s principy obsaženými ve směrnici EU č. 95/46/EC. Po odeslání komentáře zpracováváme tyto údaje - jméno, e-mail a IP adresu. E-mail používáme pro odeslání informační zprávy, že vám někdo odpověděl na dotaz. Pro jiné účely jej nevyužíváme. IP adresu sledujeme z důvodu ochrany před spamem. Pokud budete chtít údaje odstranit, tak nás kontaktujte na info@lillian.cz

Komentáře / diskuse / hodnocení